奖励还是快感？
起初，麦吉尔大学的 James Olds 和 Peter Milner 发现，在脑中很多区域植入电极，大鼠们都会主动通过按一个杠杆来得到相应区域的电击。因为电击会刺激神经元的活动，这些区域被 Olds 称为“快感中心/pleasure center”。但是后来 Olds 也承认，“中心”这个词实在是站不住脚。其中一个原因是，当电极释放电流，不仅会刺激附近的神经元，也会刺激只是路过的神经纤维（由轴突，在两个神经元之间传递信息的导线组成）们。这样，以电流刺激任何一个有大量神经纤维路过的地方，都会广泛刺激大脑的许多不同区域。而 Olds 的电极最有效的地方，中脑，恰恰充满了这样的过路纤维。
因此，科学家们发现中脑的多巴胺细胞是动物自我电刺激的重要节点，这也就产生了「多巴胺意味着快乐」的论断。
同时，多巴胺的阻断剂可以打断这些自我的电刺激，一系列的证据使得 Roy Wise 推测，多巴胺是快感的源泉。
然而，事情并没有那么的简单。
Wanting
这些刺激是否真的使得被试们感到快感呢？ 类似于 Olds 的实验也在人类患者身上做过。此类涉及主观感受的问题，最可靠的指标无疑是人类被试的报告。
Kent Berridge 阅读了「治疗」过程中的采访记录却发现，尽管在类似的实验中人类被试报告「想要更多的刺激」和「引起性欲」，却从未有被试说过「电击的感觉很好」，「按下按钮会觉得舒服」这样的话来直接表达快感。也就是说，多巴胺意味着渴望的情绪，而并非是快乐。
在小鼠进食后观察表情的实验中，他们发现快感和欲望在大脑中是可分的。也就是说，Liking 和 Wanting 其实属于不同的回路。
他们发现，增加或者减少多巴胺并不会改变动物或者人对自然以及成瘾药物的快感体验；但是会改变动物或人对于获得奖赏刺激的动机。他们认为，多巴胺会把正常的奖赏刺激赋予动机属性，从而像磁铁一样吸引动物的注意力和欲望。而成瘾药物可以劫持多巴胺系统，使得药物本身被赋予极大的动机属性。在重复使用药物之后，动物对药物便产生不可控制的欲望。如果把合成多巴胺途径中的酪氨酸羟化酶敲除掉，动物连吃东西喝水的动机都会消失，以至于被活活饿死渴死。这就是他们提出的 incentive salience 理论。
Reward
通过猴子糖水实验，Wolfram Schultz 发现多巴胺的实际作用在于奖励预测误差，它代表的其实是期待的情绪。如果高于期待，那么会增强，进一步地渴望。如果低于期待，那么就会降低渴望。但如果与期待的一样，那么就毫无变化！这个结果与现在我们常说的强化学习的想法不谋而合。
也就是说，多巴胺控制的只是人类的动机，它并不能够改变人类享受快乐的本质。它的产生，代表着奖励与预测之间的差异，但若是预测本身就达到了一定的阈值，那么它就不会强度太高，从而会让生物寻求更加刺激的事物。
这也就是多巴胺为什么更喜欢 Uncertainty 的原因。越新奇，越刺激，阈值越高，动机越激烈，越去追求更新奇的事情，对日常的点滴不闻不顾。
柯立芝效应
雄性老鼠碰见一只雌性老鼠，会疯狂地性交。但渐渐地会产生厌倦。但如果引入一个新的雌老鼠，雄鼠又会立刻活过来，积极射精。此实验可以不断重复，直至雄鼠精疲力尽。这就是柯立芝效应。
网络色情成瘾不是「性成瘾」。它是一种网瘾，会导致如下的结果：
脱敏反应（desensitization）（“麻木的快感反应”）：多巴胺与多巴胺（D2）受体水平下降，导致成瘾者对快感反应下降，使得他们对能提升多巴胺的事物更加‘饥饿’。成瘾者便忽略他们曾经爱好的兴趣，刺激和行为。
敏化反应（sensitization）（“对快感的超级记忆”）：重新编制的神经链接使成瘾者的奖赏机制对于与成瘾物相关的提示和想法更加敏感。这种巴甫洛夫式的记忆使成瘾物在上瘾者眼中比其它事物更有吸引力。
脑前额叶功能退化（hypofrontality）（“ 意志侵蚀”）：脑前额叶灰质和白质的改变，使成瘾者冲动控制能力和预知后果能力减少。
有限的自然奖赏导致有限的动机。无限的自然奖赏导致无限的动机。互联网上无限的色情资源导致无限的刺激。
斯金纳的实验
斯金纳（B.F. Skinner）让一只鸽子失去了理智。
斯金纳（B.F.Skinner）是哈佛大学的心理学家，他致力于研究奖励科学及其影响。他通用上千动物不同的食物奖励来进行其研究。动物通过敲击食物杆而获得食物，在最开始动物敲击食物杆，食物就会出来一粒。鸽子和老鼠非常善于搞清这些东西。
斯金纳的研究报告中显示出了奖励反馈的强大和不可忽视，奖励导致了动物于对食物的疯狂。那究竟是什么样的奖励致使鸽子失去了理智呢？
他的实验主要有三个步骤：
固化：一次敲击给一粒食物，每次结果都相同，动物很快就知道了这一点但并不会为此兴奋。「动物：我这么做可以获取食物，ok，继续」。
改变：今天动物敲击一次能获得一粒食物，明天敲击一次能获得两粒，每天改变一下单次获取食物的数量。这会让动物感到兴奋，真是一个刺激的难题。「动物：让我们来猜猜今天敲击一次会获得多少粒」。
可变间隔：改变间隔和数量，比如这个小时内，敲击一次能获得五粒，但是接下来五个小时的敲击一粒都得不到。动物们会在一天中获得总量相同的食物，但数量和时间都是随即的。这一步让它们变成了瘾君子，它们失去了理智。「动物：我知道食物会来的，所以我要继续敲击，但是我不知道什么时候来多少，这个念头趋势我必须不断敲击这该死的杆子」。
这背后的罪魁祸首是不同的奖励让你产生的多巴胺。
固定的奖励很缓和，变动的奖励很刺激，让你疯狂想知道明天会得到什么。可变的间隔奖励让你的大脑充满了多巴胺，这是人类进化而来的生理机制。人类从前狩猎的时候，知道最终会得到食物，但不知道什么时候，以及能够狩猎到多少。斯金纳的鸽子受到了不同间隔饲养的影响，变得强迫完全失去了控制。
斯金纳曾说「你完全可以从鸽子联想到人类」。这就是所有赌博的内核，他们具有相同的效果。鸽子可以和人一样成为病态的赌徒。
可变间隔奖励促使我们强制检查电子邮件，有些信息非常重要，但是你不知道什么时候信息会来，所以你要不停的检查。Facebook 和 Twitter 同理，看有线电视的新闻同理，甚至期待讨厌的会议赶快结束也是同理。
找到一种人们正在痴迷的东西，然后通过可变间隔奖励，你会发现这些人变成了疯狂的动物。
现代社会的挟持
回想一下以上的实验。不确定性使得鸽子一直敲打这个杆子。
现代社会有很多像这样的例子。时刻刷新的朋友圈、推特、公众号、短视频。不确定性的股市、抽奖、红包、人际关系。你不确定下一个尝试会带来什么新奇的东西，所以多巴胺保持在很高的水平。很多的多巴胺导致很大的动机，促使着你进行着下一次的尝试。于是，虽然你知道，其实这些东西没什么好刷的，不过也就是迫真复读罢了，但人们仍然会想疯了的鸽子一样，不停地去啄那个毫无意义的杆子。
这是资本主义、现代话语打在人大脑里的烙印，可能他们意识到了这一切，但他们也即将毁掉他们自身。
真正の快乐…
多巴胺不是快乐的源泉。那么哪个才是快乐的物质？血清素和内啡肽。
内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。内啡肽类似于是成就感，内心宁静。
内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。内腓肽的激发下，人能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统实力得以强化。
内啡肽才是真正的快乐。它的产生需要付出心血和汗水。需要辛苦的学习、工作和运动。它带来的不是「欲望」，而是内心的平静、安详。
不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。有些人干脆把这些“修行者”叫做内啡肽体验者。在这种锻炼方式中，内在的欣快感是他们的“高峰体验”。另外，深呼吸也是分泌脑内啡的条件。我们在紧张的时候，做一下深呼吸，就可以放松我们的紧张情绪。气功运动中，也可以通过长时间的深呼吸，让我们入静。
内啡肽的产生是很吝啬的。需要付出心血和汗水。寒窗12年的学子考上理想的大学，接到通知书的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标。辛苦了一年的农夫，看到硕果累累的果树丰收在望的景象，历经磨难久别重逢的情侣，当见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
我相信大家都有过在成瘾快感（玩游戏、沉迷上网、通宵看刺激的电影等）过后巨大的后悔，空虚感，失落感。觉得自己浪费了时间，没有做正事。
对和我一样“对未来有所期许”的人来说，不努力一定很焦虑。多巴胺并不会带来快感，只是大脑“再来一次”的奖励机制在驱使奴役着你。它带来的是焦虑，而不是快乐。
摆脱奴役
摆脱这一切的奴役，恢复人类的自由，重拾微笑的动机。不再做一个再生产的人偶，不再做景观的簇拥。撇去欢愉的表象，开始道出笨拙朴质的话语。救救我们自己。
Limit or eliminate the use of constantly stimulating devices and activities, such as smartphones, gaming, shopping, pornography, scary movies, and high-risk activities.
Engage in regular physical exercise, especially something you love that does not endanger your brain, such as dancing, swimming, or tennis.
Meditate—it protects the brain while enhancing a sense of well-being.
Make time to laugh—humor enhances the pleasure centers without wearing them out.
Connect meaningful activities with pleasure, such as volunteering for activities you love.
Start every day by thinking of three things for which you are MINUTES grateful (a small dopamine drip) and one person you appreciate, then reach out through text or e-mail.
Seek pleasure in the little things in your life, such as a walk with a friend, holding hands with your spouse, a great meal, or a meaningful church service.
Eat foods that contain dopamine-boosting properties, such as chicken, turkey, seafood, almonds, pumpkin and sesame seeds, turmeric, oregano, vegetables (for folate and magnesium), olive oil, and green tea.
Consider supplements to support dopamine, such as omega-3 fatty acids, SAMe, and green tea extract.